Ако наскоро сте станали мама и искате да влезете във форма, заповядайте на нашата тренировка “Пилатес мама и бебе”.
Многа е важно да са минали поне 6 седмици от Вашето раждане и да имате зелена светлина за тренировки от Вашия лекар. В случай че кърмите е добре да накърмите бебето или да се изцедите преди тренировка.
Тренировката е изцяло насочена към възстановяване след раждането, като в нея акцентираме върху:
- стягане на тазовото дъно
- премахване на болките в гърба и кръста
- стягане и укрепване на коремните мускули и прибиране на диастазата
- тонизиране на мускулите на цялото тяло
А най-хубавото е, че на тренировката можете да вземете Вашето бебче. Докато Вие тренирате, то може да спи в количката, да “тренира” до Вас на постелката, или пък да се социализира с другите бебета на килимчето за игра.
Забелязваме, че и двигателното развитие на децата също се подобрява, защото залата е просторна и те могат да се движат спокойно сред приятелчета.
Работим в малки групи до 10 мами, така че побързайте да запазите Вашето място
