Fitball

Швейцарската топка или позната още като Fitball подобрява координацията и баланса на тялото, забавна е и полезна за здравето. С ниско въздействие особено върху ставите, затова не се изисква специална физическа подготовка. Тренировките с нея, заради много и различни ползи, биват наричани от някои специалисти „интелигентният“ тип тренировка. Всъщност тази гигантска сфера позволява да се реализират серия от упражнения, които дават сила и тонизират мускулите на гърба, корема и ръцете. Подходящи са и за хората с проблеми в гръбначния стълб. Основната полза от използване на швейцарската топка е, че упражненията се изпълняват изцяло върху нестабилна повърхност и по този начин цялото тяло се опитва да поддържа стабилност. Именно този тип мускулни контракции подобряват координацията и баланса на тялото. Работата с фитбол е глобална, не се ограничава само до определена област, която искаме да укрепим. Тренировката с фитнес топка е многофункционална и бързо се постигат добри резултати.