Швейцарската топка, позната още като Fitball, е отличен инструмент за подобряване на координацията, баланса и общия тонус на тялото. Забавна и полезна, тя е с ниско въздействие върху ставите, което я прави подходяща дори за хора без специална физическа подготовка.
Тренировките с фитбол често се наричат от специалистите „интелигентният тип тренировка“ – и неслучайно. Огромната нестабилна сфера активира цялото тяло и позволява изпълнението на разнообразни упражнения, които:
-
Укрепват мускулите на гърба, корема и ръцете,
-
Тонизират цялото тяло,
-
Подобряват стойката,
-
Са подходящи за хора с проблеми в гръбначния стълб.
Основната ѝ сила се крие в това, че всички движения се изпълняват върху нестабилна повърхност – така тялото непрекъснато работи, за да поддържа баланс. Това води до по-ефективно активиране на мускулите и значително подобряване на координацията.
Фитбол тренировките са глобални – не се ограничават само до конкретна зона, а обхващат цялото тяло. Те са многофункционални, ефективни и дават бързи резултати.
🎈 Заповядайте на пилатес с швейцарски топки и Fitball Pilates в Пространството!
Открийте удоволствието от движение и баланса с нас.
